Les légumes et les fruits sont considérés comme un aliment de base de toute alimentation saine. Pour une personne atteinte de fibromes utérins, un régime à base de plantes est le moyen le plus efficace pour réduire ou éliminer les léiomyomes. Un régime à base de plantes regorge d’antioxydants, de fibres et de vitamines. Ces nutriments sont capables de réduire les œstrogènes, de réduire le poids corporel et d’améliorer l’immunité globale et la santé digestive.
Les aliments d’origine végétale énumérés ci-dessous éliminent les fibromes utérins.
Fruits
Les fruits riches en fibres tels que les pommes, les avocats, les poires, les fraises, les framboises et les bananes sont essentiels pour une perte de poids efficace. Ces fruits fournissent au corps des antioxydants et des vitamines qui peuvent s’avérer bénéfiques pour la santé globale de chacun. Les fruits remplacent également les collations sucrées et les desserts.
De faibles apports en nutriments essentiels comme les vitamines A, B, C, D et K peuvent aggraver les léiomyomes et augmenter leur taille. Des études scientifiques recommandent fortement aux personnes atteintes de fibromes d’intégrer des fruits dans leur alimentation. Une à deux portions de fruits après chaque repas est la quantité suggérée.
Légumes
Les légumes vont de pair avec les fruits dans un régime à base de plantes. Cela est dû au large éventail d’avantages qu’ils procurent au corps humain. Par exemple, les légumes crucifères et les légumes-feuilles sont pauvres en calories et en glucides, ce qui est utile pour guérir les léiomyomes. Les autres légumes utiles sont les carottes, les oignons, les concombres et les tomates.
Les femmes qui souffrent de léiomyomes éprouvent souvent des symptômes tels que des saignements menstruels abondants. Manger des légumes riches en vitamine C peut réduire ces symptômes et aider à se débarrasser des fibromes. Quelques légumes riches en vitamine C sont les épinards, les poivrons rouges, les poivrons verts, le brocoli et les choux de Bruxelles.
Légumineuses
Les légumineuses comprennent les haricots, les arachides, les pois chiches, les pois verts et les lentilles. Les légumineuses sont un élément bénéfique d’un régime à base de plantes en raison de leurs propriétés riches en fibres. Ils aident à équilibrer les niveaux d’hormones et à réduire la prise de poids. Les légumineuses sont également abondantes en protéines et peuvent remplacer la viande dans de nombreux régimes végétariens.
Les légumineuses sont un ingrédient flexible dans le monde culinaire. Ils peuvent être consommés seuls ou ajoutés aux soupes et ragoûts. Les femmes qui découvrent un régime peuvent lentement passer à un régime avec des pois chiches et des lentilles. Les aliments à base de haricots noirs, de soja et de haricots pinto sont une alternative utile pour les personnes qui mangent régulièrement de la viande.
Tubercules
Les navets, les ignames, les pommes de terre et les patates douces sont les meilleurs tubercules pour un régime à base de plantes. Bien qu’ils ne soient pas aussi riches en vitamines que les autres légumes, les tubercules sont d’importantes sources de fibres alimentaires. Ils sont également pleins de potassium, de magnésium et de protéines, qui constituent la plupart des nutriments quotidiens nécessaires.
Les pommes de terre sont des tubercules particulièrement polyvalents pour la cuisson. Ils peuvent facilement combler l’appétit, peu importe la façon dont il est préparé et peuvent s’avérer être un repas satisfaisant. Pour ceux qui ont du mal à suivre leur régime alimentaire, les tubercules sont parfaits pour garder les gens en contact avec leur plan de repas.
Herbes
Les herbes sont les principaux ingrédients de nombreux remèdes naturels. La menthe, l’ail, le romarin, la cannelle, la menthe, le curcuma et la muscade peuvent guérir les fibromes utérins, ainsi que la variété des symptômes associés aux léiomyomes. Outre les fibromes, les herbes peuvent guérir plusieurs types de maladies telles que le diabète et les nausées.
Faire du thé est le meilleur moyen d’inclure des herbes dans un régime à base de plantes. Après un repas, une tasse de tisane peut aider à détendre le corps et à renforcer l’immunité. Certaines herbes peuvent être transformées en laxatifs, ce qui peut aider ceux qui souffrent de symptômes intestinaux. L’utilisation d’herbes comme épices dans un plat peut également aider à réduire les fibromes.
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