Les glucides en excès sont la principale cause des fibromes utérins. Les glucides sont la principale source d’énergie du corps et lorsqu’ils ne sont pas utilisés, ils sont convertis en graisses. Les graisses en excès contribuent à des niveaux élevés d’oestrogène, ce qui aggrave les léiomyomes.
Un régime pauvre en glucides est bénéfique pour les personnes atteintes de fibromes et peut même réduire les symptômes tels que les menstruations anormales, les douleurs pelviennes et les problèmes de vessie. Un apport régulier d’aliments à faible teneur en glucides est également essentiel pour prévenir l’obésité.
Voici une liste des aliments à faible teneur en glucides qui sont les meilleurs pour guérir et prévenir les fibromes utérins.
Légumes verts feuillus
Les légumes verts à feuilles fournissent une variété de nutriments et sont un excellent exemple d’aliments à faible teneur en glucides. Les légumes verts comme le chou frisé, les épinards, la laitue, la roquette et le brocoli offrent un certain nombre de vitamines de A à K. Ils contiennent peu de calories et sont connus pour guérir une multitude de maladies.
Une consommation quotidienne de légumes verts à feuilles peut atténuer, voire éliminer, les symptômes courants des léiomyomes. Le brocoli et le chou frisé sont utiles pour le système digestif et peuvent aider les saignements menstruels abondants. Les fibres des épinards et de la laitue conviennent également à la perte de poids.
Noix et graines
Comme les légumes et les fruits, les noix et les graines sont un ajout populaire à la plupart des régimes à faible teneur en glucides. Elles fournissent au corps des graisses et des fibres qui peuvent améliorer la santé digestive et utérine. Une portion appropriée de noix et de graines peut également aider à dompter les gros appétits, surtout si le régime a faim après un repas.
Pour les personnes fibroïdes souffrant d’obésité, les noix et les graines sont des aliments recommandés pour la transition vers un régime pauvre en glucides. Elles peuvent soulager la constipation et sont des substituts sains aux bonbons et aux aliments sucrés.
Fruits riches en fibres
Les fruits comme la goyave, les framboises, le kaki et les mangues sont riches en fibres. Semblables aux légumes, ils ont une valeur nutritive élevée et peuvent abaisser les niveaux de glucides du corps. Les fruits sont un ingrédient flexible et peuvent être préparés de nombreuses façons. Les personnes qui suivent une diète peuvent choisir de les manger entièrement, de les mélanger en shakes ou de les lyophiliser comme garnitures.
De nombreux fruits ont des propriétés médicinales éprouvées. Par exemple, les citrons sont riches en vitamine C et contiennent des antioxydants qui peuvent prévenir des maladies aussi graves que le cancer. Les oranges contiennent des nutriments utiles présents dans les pépins et les pelures, qui peuvent être utilisés dans les salades et les yaourts.
Œufs
Les œufs sont les meilleures sources de protéines de haute qualité. Ils contiennent du sélénium, des vitamines D, B6, B12 et des minéraux comme le fer et le zinc. Les œufs fournissent également tous les acides aminés importants que notre corps ne peut produire par lui-même.
En tant qu’ingrédient, les œufs sont connus pour avoir de nombreuses utilisations, à la fois en cuisine et en pâtisserie. Cette flexibilité permet aux personnes à la diète d’ajouter plus de variété à leurs repas quotidiens. Pour les personnes qui viennent de commencer un régime faible en glucides, ajouter des œufs à des salades ou les manger en plat solo est une bonne option pour le petit-déjeuner.
Pain de grains entiers et riz
Les grains entiers peuvent réduire le risque de maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Leurs composants riches en fibres et leur valeur nutritionnelle élevée sont utiles pour maintenir des niveaux hormonaux équilibrés et éliminer les fibromes utérins. Les grains entiers peuvent également maintenir les selles et nettoyer le tube digestif.
Bien qu’ils soient facilement confondus avec l’autre, les produits à base de grains entiers sont complètement différents du pain blanc et du riz blanc. Les personnes souffrant de fibromes devraient éviter les aliments à base de riz blanc, qui sont riches en glucides qui peuvent déclencher la croissance des fibromes.
S'il Vous Plaît Partagez Cet Article 🙂
