Des niveaux élevés d’oestrogène sont l’une des principales causes des fibromes utérins. Les cellules graisseuses présentes chez les femmes obèses augmentent le taux de production d’œstrogènes dans le corps. Cela aggrave la santé de l’utérus et peut faire grossir les fibromes. Afin de guérir les léiomyomes utérins, un régime pauvre en œstrogènes est nécessaire pour la santé de la femme.
Les aliments essentiels pour le meilleur régime pauvre en œstrogènes sont énumérés ci-dessous.
Légumes crucifères
Selon une étude cas-témoins, les données montrent que les femmes qui mangent plus de brocoli et de chou sont protégées contre les fibromes utérins. La même étude recommande de faire des légumes crucifères, comme le chou frisé et le chou-fleur, une partie de l’alimentation quotidienne d’une femme. La roquette, le bok choy, les choux de Bruxelles et le radis sont d’autres exemples de légumes crucifères.
Les légumes crucifères sont connus pour lutter contre le cancer et les léiomyomes. Cela est largement dû à leurs propriétés hypocaloriques et à la présence de vitamine C, de vitamine E et de potassium. Les légumes crucifères sont également riches en fibres, ce qui peut grandement aider à réduire le poids.
Champignons
Les champignons sont une autre bonne source de fibres. La plupart des champignons comestibles sont considérés comme un superaliment car ils procurent de nombreux avantages au corps humain. Ces champignons sont un remède naturel à de nombreuses maladies chroniques et peuvent empêcher un certain nombre de maladies de se produire.
Les champignons sont pleins de nutriments, qui sont tous importants pour guérir les léiomyomes utérins. Certains de ces nutriments sont des protéines, de la vitamine B et de la vitamine D. Les champignons sont également riches en antioxydants et peuvent améliorer votre système immunitaire.
Raisins rouges
Les raisins rouges sont une alternative saine pour une collation rapide. En raison de leur petite taille, une demi-portion de raisins vous donne moins de trente calories. Ils sont faibles en glucides et pleins de vitamines comme la vitamine C. La vitamine C est une partie importante d’un régime pauvre en œstrogènes et est bénéfique pour la perte de poids et l’immunité.
Les nutriments présents dans les raisins rouges sont un moyen infaillible d’améliorer sa santé. Ils sont également polyvalents comme ingrédient et peuvent être ajoutés à la farine d’avoine ou aux salades en prime. La peau du raisin est la partie la plus saine du fruit et doit rester non pelée.
Graines de lin
De nombreuses recherches montrent l’effet positif des graines de lin dans l’alimentation d’une personne, notamment comme remède contre les léiomyomes. Ils sont nutritifs et peuvent fournir tous les nutriments dont vous avez besoin pour un utérus sain. Une portion de graines de lin peut fournir au corps des fibres et des acides gras oméga-3.
Les fibres alimentaires présentes dans les graines de lin peuvent faire des merveilles pour les fibroïdes souffrant de constipation. Les fibres solubles et insolubles réagissent aux bactéries du système digestif et améliorent vos selles. Ils peuvent également équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et sont efficaces pour abaisser le cholestérol.
Grains entiers
Les grains entiers sont les grains les plus sains. De tous les grains, ils ont la plus grande quantité de fibres naturelles. Une consommation régulière de grains entiers peut réduire régulièrement le poids corporel et réduire le risque de problèmes de santé.
Outre les fibres, les grains entiers regorgent de nutriments essentiels à la guérison des fibromes utérins. Ils sont pleins de fer, d’acide folique, de vitamine B et de vitamine K. Les grains entiers peuvent être trouvés dans une abondance d’aliments, ce qui peut fournir une variété de choix parmi lesquels choisir pour un régime pauvre en œstrogènes.
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