Le yoga est un type d’exercice corps-esprit. Il se concentre sur le système énergétique présent dans le corps avec de nombreux centres énergétiques. Il aide non seulement à maintenir un poids corporel idéal en brûlant les graisses et en stimulant le métabolisme, mais il aide également à équilibrer les hormones qui peuvent provoquer des fibromes.
La thérapie par le yoga est peu coûteuse, naturelle et sûre à faire. Les postures de yoga augmentent le flux d’énergie vers les organes reproducteurs et les activent pour réguler la production d’hormones. Cela empêchera alors la dominance des œstrogènes dans le corps, ce qui provoque le développement et l’aggravation des fibromes.
Exercice et yoga
Selon la recherche, un indice de masse corporelle élevé (IMC) est directement lié à l’augmentation du risque de fibromes utérins. En outre, la graisse viscérale abdominale, qui est liée à une production élevée d’œstrogènes, est une raison majeure de la croissance des fibromes. Ainsi, en réduisant votre IMC et votre graisse viscérale grâce à un exercice régulier, le développement des fibromes peut être empêché ou arrêté. L’exercice aide même le foie à disperser un excès d’œstrogènes, améliorant ainsi l’équilibre hormonal global.
Des exercices de yoga réguliers peuvent améliorer le tonus musculaire dans toutes les zones du corps, y compris les muscles pelviens. Il aide également à augmenter les niveaux d’endorphine, à soulager la douleur et les crampes causées par les fibromes. L’exercice de yoga détend suffisamment le corps pour améliorer les selles régulières, accélérant l’élimination des déchets et des toxines liés aux fibromes.
Postures à choisir
L’idée derrière la posture de yoga pour le traitement des fibromes est d’adoucir les tissus abdominaux. Cela garantit que les tumeurs présentes à l’intérieur de l’utérus ne se développent pas et ne se multiplient pas à un rythme rapide. Les postures de yoga suivantes sont jugées extrêmement efficaces contre les fibromes utérins:
Les positions de yoga torsadées aident à soulager l’inconfort, car elles aident à ouvrir la zone abdominale et à masser la colonne vertébrale inférieure, où les femmes atteintes de fibromes utérins ressentent principalement de l’inconfort et de la douleur. Les positions de torsion suggérées comprennent:
Bharadvajasana – Twist of Saga Bharadvaja
Parivrtta Janu Sirsasana – Poteau de la tête au genou
Ces positions élimineront toute tension dans la zone utérine et étireront la région abdominale, ce qui augmentera à son tour le flux sanguin vers les organes reproducteurs.
Parsva Virasana, une position où vous êtes à genoux assis entre les talons, peut également aider dans le traitement des fibromes utérins. Si vous trouvez cela difficile, asseyez-vous sur un bloc de yoga. Mettez votre main droite derrière vous, avec votre main gauche placée sur votre genou droit, et amenez-vous à tourner vers la droite.
Pratiquer le virage en avant et la pose inversée, en plus d’aider avec le fibrome utérin, facilitera également la gestion de la fatigue, du stress et de l’anxiété extrêmes. Cependant, assurez-vous de maintenir une pratique régulière.
Les exercices de respiration au pranayama ou au yoga peuvent aider à réduire les changements hormonaux, ce qui peut aggraver les symptômes des fibromes. Le stress interfère avec le cycle menstruel de la femme et retarde l’ovulation, favorisant ainsi le déséquilibre hormonal. Lorsque le stress est éliminé, la production d’oestrogène sera également diminuée.
Supta Baddha Konasana ou la pose d’angle lié inclinable aide à soulager les symptômes des fibromes utérins tels que les flux menstruels lourds, la douleur et l’inconfort.
Vos autres options
Bien que le yoga soit en effet efficace contre les fibromes utérins et les symptômes qui en découlent, il est préférable de considérer toutes les options qui s’offrent à vous avant de finalement choisir celles à choisir. Si vous n’avez pas encore exploré les différents traitements pour ce problème de santé particulier, n’hésitez pas à rendre visite à votre médecin.
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