Relier les tumeurs des fibromes utérins à l’alimentation et à la nutrition
L’énoncé «Vous êtes ce que vous mangez» ne devrait pas faire l’objet d’un débat en ce qui concerne votre santé. Il a été prouvé à maintes reprises que l’alimentation et la nutrition ont quelque chose à voir avec votre état de santé. Par exemple, lorsque vous manquez de vitamines et de minéraux, vous pourriez être plus sensible à la croissance tumorale des fibromes utérins. Bien qu’il en soit ainsi, la carence en vitamine A, B, C, D, E et B12 ne peut pas être directement responsable des tumeurs dans les parois de l’utérus. Cependant, de faibles niveaux de ces vitamines pourraient augmenter vos chances de contracter des fibromes.
Les raisons exactes de la croissance des fibromes dans l’utérus n’ont pas encore été prouvées, mais des études médicales indiquent un lien fort avec la génétique et la montée des hormones féminines. Une alimentation riche en viande rouge et hypertensive sont quelques-uns des autres facteurs suspectés d’aggraver les fibromes. Compte tenu de ces facteurs, il est conseillé aux patients prédisposés ou ayant reçu un diagnostic de fibromes de maintenir l’équilibre hormonal, de réduire le stress et d’améliorer la santé cardiaque. De même, une alimentation riche en vitamines et minéraux bénéficiera à la santé utérine et au bien-être général.
Gérer les fibromes grâce à la nutrition
La plupart des fibromes ne nécessitent aucun traitement médical ou chirurgical. Il n’y a également aucun moyen garanti d’empêcher les fibromes de se développer dans l’utérus. Pour les femmes qui souhaitent renforcer leur protection contre ces tumeurs, vivre et manger sainement est le meilleur moyen de réduire leurs chances d’avoir des fibromes ou d’empêcher leurs tumeurs existantes de se développer et de se propager.
Surveiller consciemment votre alimentation n’est pas seulement bon pour la gestion du poids. Vous pouvez aussi prendre soin de votre cœur et de votre santé utérine en faisant attention à ce que vous mangez. Voici une courte liste d’aliments pour vous assurer que vous ne manquez pas de vitamines et de minéraux:
Fruits et légumes riches en carotène – ceux-ci vous fourniront vos besoins en vitamine A. Mangez des plats avec des patates douces, des citrouilles et des carottes.
Feuilles vertes foncées – les épinards et le chou frisé sont particulièrement riches en vitamines B dont vous avez besoin pour augmenter les niveaux d’énergie, améliorer la fonction cérébrale et optimiser le métabolisme cellulaire.
Baies – les fraises, les framboises et les bleuets sont parmi les meilleures sources de vitamine C. Ils sont également riches en antioxydants et autres nutriments qui combattent les maladies. Ces fruits ont également des composants anti-inflammatoires qui sont connus pour aider à réduire les tumeurs fibroïdes.
Saumon, thon, sardines et huile de foie de morue – ils satisferont votre RDA pour la vitamine D.Ils sont également riches en acides gras oméga-3 qui sont bénéfiques pour ceux qui éprouvent des douleurs menstruelles et des crampes. Selon des études, consommer suffisamment de cette vitamine réduit également le risque de fibromes d’environ 30%.
Noix et céréales – ce sont d’excellentes sources de protéines, d’autant plus que vous devez réduire votre consommation de viande rouge pour vos fibromes utérins. Ils contiennent également de la vitamine E et des minéraux comme le phosphore, le potassium et le zinc. Snack sur les amandes et les noisettes. Ajoutez du germe de blé à vos smoothies et céréales pour un petit-déjeuner riche en puissance.
Viande et produits laitiers biologiques – vous devez toujours vous approvisionner en protéines, même s’il vous est conseillé de vous éloigner de la viande rouge lorsque vous avez des fibromes. Optez pour de la viande maigre biologique et des produits laitiers sans gras qui sont faibles en cholestérol et sans hormones synthétiques. Vous obtiendrez également votre vitamine B12 à partir de ces aliments – une vitamine bénéfique pour prévenir l’anémie et maintenir une fonction nerveuse appropriée.
Boostez votre apport en vitamines
Les fibromes peuvent être causés et influencés par un certain nombre de facteurs. Une carence en vitamine A, B, C, D, E et B12 peut vous rendre sensible au développement de ces tumeurs. Assurez-vous que vous obtenez votre RDA de ces vitamines essentielles. C’est également une bonne idée de prendre régulièrement des multivitamines pour renforcer votre protection contre les fibromes utérins.
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